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低炭水化物ダイエットって知っていますか?

「炭水化物ダイエット」とか「糖質制限ダイエット」とも呼ぶようですが、ご飯やパンなど炭水化物の摂取を制限するダイエット方法のことです。

 

 

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調べてみたところ、短期的には効果があるダイエット方法のようですが、長期的には効果がないだけでなく、体に害がおこってくるという説もあるようです。たしかにある栄養素を長い間まったく摂らないというのはよくないように思えます。

やり方を間違えずに正しくやれば、ある程度の効果は望めるようです。